The Problem: Decision Fatigue (決策疲勞)

身為工程師與設計師，我們每天要在大腦中處理無數的邏輯判斷。下班走進便利商店時，大腦通常已處於「低耗能模式」。 然而，為了維持身體機能（Health Metric），我們被迫在貨架前進行複雜的運算：熱量 - 基礎代謝 + 運動消耗 = ?。這種重複且低效的計算過程，是自動化最該介入的場景。

The Logic: TDEE & Macro-Nutrients (運算核心)

Nutri-Buddy 的核心不是「推薦美食」，而是「數值配對 (Numerical Matching)」。

• Input Layer: 使用者輸入生理數值（體重、身高、活動量）。
• Processing: 透過 Mifflin-St Jeor 公式 計算 BMR (基礎代謝率) 與 TDEE (每日總消耗熱量)。
• Optimization: 根據「增肌/減脂」參數，動態調整三大營養素（碳水、蛋白、脂肪）的權重比例。

The Database: SKU Mapping (商品映射)

系統後端建立了一個微型資料庫，收錄了台灣主流超商（7-11/全家）的標準化商品 (Standardized SKU)。這讓原本模糊的「吃個便當」，變成了精確的 Protein += 28g 數據累積。

Future Roadmap (迭代計畫)

目前的版本解決了「計算」問題。 下一階段 (Basket B 實驗)，我計畫引入 OCR (光學字元辨識) 技術，讓使用者只需「拍一下」包裝背後的營養標示，就能自動完成數據登錄，實現真正的無痛管理。，由 AI 驅動的 Nutri-Buddy (台灣超商飲食規劃助手) 就是為了解決這個問題而生！

Nutri-Buddy 不只是一個簡單的熱量計算機，它是你的隨身 AI 營養師。它深度結合了台灣在地便利商店（7-11、全家等）的食物資料庫，能根據你的個人身體數值，直接告訴你「現在走進超商該拿什麼」。

它能為你做到：

1. 個人化營養運算： 輸入你的性別、體重、活動量以及你的目標（是想「佛系減脂」、「積極增肌」還是「維持現狀」），AI 會精準計算你該餐所需的熱量與三大營養素。
2. 超商食物智慧配對： 不再只是給你抽象的建議（如：多吃蔬菜），Nutri-Buddy 會直接給你具體的商品組合。
   • 情境範例：它可能會建議你「紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治 + 無糖高纖豆漿 + 一根香蕉」，完美達成你的蛋白質與纖維需求。
3. 拒絕選擇障礙： 透過 AI 快速生成菜單，讓你走進超商就像在執行任務一樣精準，拿了就走，省時又健康。

使用 Nutri-Buddy 非常直觀，無需下載 App，直接在網頁上即可操作：

• Step 1：設定你的檔案 告訴助手你的基本資料與當前的飲食目標。
• Step 2：一鍵生成建議 AI 會根據台灣常見的超商食品庫，運算出最適合你的黃金組合。
• Step 3：快樂開動 照著清單購買，享受美食的同時，也掌握了健康。

健康飲食不代表只能吃水煮餐，也不代表要在超商裡迷路。讓科技成為你生活的神隊友。無論你是健身狂人，還是單純想控制體重的上班族，Nutri-Buddy 都能讓你每一口都吃得安心。

現在就試試看，下一餐去超商，讓 AI 幫你點餐！

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